[...] mi około 1300 kcal dziennie. I program automatycznie tnie mi kcal z węglowodanów tylko, wiec na chwile obecna na kg masy ciała mam -0,5 g węglowodanów, co jest samo w sobie mało logiczne. Co zrobić w takiej sytuacji. Sama nie wiem jakie mi proporcje białek tłuszczy i węglowodanów są potrzebne, więc do ustawiania samodzielnego się nie garnę.
Ostatnio przerabiany plan: push&pull i co jakie efekty, dlaczego zmieniłeś na taki podział. Ja bym na twoim miejscu został przy podziale na dwie części albo przeszedł na push&pull&legs. Mała lekturka http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169.html cały temat.
[...] dziennie, jajka TLUSZCZE : orzechy, tluste ryby, oliwa z oliwek, Czytaj duzo a dowiesz sie wiecej, zmiaby wprowadzaj powoli, w dziale odchudzanie masz kiedy to jesc, jakie ilosci tego jesc. Jezeli pogodzisz sie z faktem ze hamburgey, coca cola i pizze i domowe obiady babuni sa przeszloscia mozesz zaczac myslec o wprowadzeniu diety . [...]
w przypadku Stanisuafa jakie kolwiek wioslo bylo robione totalnie zle, wszystko mocno z lapy i tylnich barkow, 0 pracy grzbietu. Na tych 12kg widac poprawe, ale juz bedzie dokladal mysle ze troche zajarzyl. Jak na moje lepszy brak znacznego oporu niz pelen opor zrobiony na garbie z samej lapy.
[...] Trening sredni, ze wzgledu na to, ze czesc cwiczen poszlo wysmienicie, ale czesc kulala po wzgledem techniki, za duze obciazenie dalem, ale przynajmniej teraz wiem jakie mam stosowac. Porecze jakos slabo, ale zrobilem 4-ta serie, zeby w sumie bylo 20 powt. Mniejsza moc niz poprzednio, ale zamartwiac sie nie mam zamiaru Arnoldki za duzy [...]
No proszę Was, jakie równy z równym? Okej - Mariusz zmienił sylwetkę i na pewno pracuje, jak zły, żeby wygrać tę walkę. Ale pamiętajcie, że Kliczko, to wciąż Kliczko. A poza tym on też pewnie nie siedzi z piwkiem przed telewizorem.
Czyli jakie opcje pozostają ?? Gdzie i za ile można obejrzeć ? U mnie w mieście w pubie wykupili cos tam i będzie tam można obejrzeć , ale tłum pewnie bedzie taki że masakra. Jak myślicie , co wyjdzie najtaniej żeby w domu obejrzeć ? Co warto na tą walke wykupić ?
[...] 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego działu-warto zajrzeć juz przed 11:00 Tomek juz w drodze do [...]
[...] 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego działu-warto zajrzeć juz przed 11:00 Tomek juz w drodze do [...]
[...] 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego działu-warto zajrzeć juz przed 11:00 Tomek juz w drodze do [...]
[...] Waga +8kg,wszystko poszlo do przodu wiec nie bede wyliczal,co do odbloku! Mam tylko jeden listek nolvy czyli 10tabsow!Wystarczy mi to?I czy isc zbadac sobie poziom testosteronu?przed zrobilem wiec porownanie bym mial?Co wy na to?gino sie nie pokazalo ale dla siwetego spokoju wolal bym mu zaradzic juz przed wystapieniem:( jakie propozycje?
[...] przeciez z samych warzyw to chyba niebedzie dobra dieta,aha i jeszcze pytanie: czy ciemne pieczywo mozna zamienic na cos innego? tak samo chudy twaróg niemozna zamienic tez na jakiś inny prodkukt, czy dzień w dzień sam twaróg ? jakie produkty z białkiem byly by dla mnie najlepsze . Bede wdzięczna za wypowiedź wyczerpującą w tej sprawie :)
Arginivol dobry NO moim zdaniem o wiele lepszy niz Vasabolan , ciekawy NO wydaje sie tez Pump Juice szczegolnie po opiniach jakie do tej pory spotkalem i WB.Dawkowanie mi sie nie podoba nie widze najmniejszego sensu brac NO w dzien beztreningowy czy dwoch porcji w treningowy, wystarczy jedna porcja 30 minut przed treningiem. Dobra robota na pewno [...]
[...] producent?) i czy efekty tych preparatach beda gorsze od tych po efce/thermie? Czy pyroclen mam zastapic innym preparatem (ew.gdzie go kupic?)? Jakie beda efekty uboczne bo jakie sa po termie czytalem na str.297 Szczegoolnie chodzi mi o zmiany w gospodarce hormonalnej, zaburzenia rytmu serca i nerwice/depresja.Czy sa jakies przeciwskazania w [...]
[...] , cieżarowcem czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych zawsze bedziesz najwazniejsza baza ćwiczenia podstawowe reszta do kosmetyka u ciebie zbedna ja sam jedyne cwiczenie jakie wykonuje np na biceps to podciaganie podchwytem z dodatkowym obciazeniem. na dole dokładnie sobie przeanalizuj MIT 4 wiedza to podstawa uwierz masz napisane dlaczego [...]
[...] sie roznasza" Xpomp, ja rozumiem, ze jestes sprzedawca, ale wez sie nie oszmieszaj takimi tekstami, bo to zalosne jest, a dobrze wiesz zarowno Ty jak i kazdy ogarniety jakie sa realia. Chyba kazdy glupi wie o co chodzilo Arasowi i na jakim swiecie zyjemy. Wiec nie wypisuj glupot, bo za szlachetnosc inencji i tak nikt Ci orderu nie da. [...]
[...] około 12 kg masy 82-94) teraz w końcówce odbloku przez 3 dni norma czyli: Masa + 8kg Udo + 2 cm Łydka + 3,5 cm Klata + 2 cm Ramie + 1,5 cm Powyższe wyniki to stałe przyrosty jakie udało uzyskać mi się na tym środku z dobrą dietą. Na początku bolał mnie kręgosłup (okres gdy masa szła szaleńczo w górę) teraz wszystko się unormowało. Ogólnie rzecz [...]
Fajne te kuracyjki dal srednizaawansowanych ciekawe jakie sa dla tych wariatow z mr.o.Czytalem w jakims rosyjskim art,ze Munzer cala kase przeznaczal na sok i dlatego bral udzial w tylu pokazach zeby jakos na to zarobic.Jedno podobalo mi sie najbardziej codzinnie rano wypijal 6 aspiryn na rozrzedzenie krwi i lepsze samopoczucie a na sekcji okazalo [...]
redukcja na finiszu
